احتمالاً در جوانی چند تصمیم اشتباه و ناجور گرفتید که آرزو می کردید به گذشته برگردید و تغییر دهید (یا حداقل فراموش کنید).

 

 

اکنون که بزرگ‌تر و (مطمئناً) عاقل‌تر شده‌اید، چه توصیه هایی به نوجوانان دارید که دیگر اشتباهات شما را تکرار نکنند؟

 

 

همه ما با به اشتراک گذاشتن تجربیات گاهاً ارزشمند چیزی برای یادگیری داریم - و امیدواریم بتوانیم بخشی از این خرد حکیمانه را به نسل بعدی منتقل کنیم.

 

 

 

بهداشت قاعدگی در طول سنین مختلف

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که افراد پریودی قبل از وجود تامپون، پد یا ... چکار می کردند؟ همانطور که مشخص است، اطلاعات زیادی در مورد نحوه برخورد تمدن های اولیه با قاعدگی وجود ندارد.

 

 

کاتبان (که اکثراً مرد بودند) واقعاً در مورد دوره های پریود نمی نوشتند. انصافاً، اجداد ما خیلی کمتر عادت ماهانه داشتند. آنها جریان خود را در اواخر نوجوانی شروع کردند، زمان بیشتری را در دوران بارداری یا شیردهی سپری کردند، زودتر به یائسگی رسیدند و زودتر از دنیا رفتند (چه خشن!)

 

 

با توجه به آنچه که ما می دانیم، به نظر می رسد که آنها از پشم، پرزهای پنبه ای پیچیده شده دور تکه های چوب (اوه؟!)، و هر چیز دیگری که در اطراف وجود داشت به جای پد و تامپون ها استفاده می کردند. بررسی کنید که چگونه برخی از نوآوری های دیگر قاعدگی به وجود آمدند.

 

 

 

ما باید در مورد فقر محصولات پریودی صحبت کنیم

چرا محصولات مخصوص به پریود همیشه و در همه جا در دسترس نیست؟

 

 

پریود عملکرد طبیعی بدن انسان است. با این حال، در بسیاری از کشورها، تامپون‌ها و پدها اغلب به‌عنوان اقلام لوکس طبقه‌بندی می‌شوند و برای کسانی که بیشتر به آن‌ها نیاز دارند، غیرقابل دسترس می‌شوند.

 

 

ممکن است این مسئله ی چندان مهمی به نظر نرسد، اما دسترسی به محصولات پریود، آزادی فرد را برای کار، مطالعه و مسافرت با مشکل مواجه می‌کند.

 

 

میلیون ها نفر در سراسر جهان در فقر محصولات پریودی زندگی می کنند و قادر به تامین مایحتاج اولیه برای مدیریت قاعدگی خود نیستند.

 

 

افرادی که به این محصولات دسترسی ندارند اغلب به پوشیدن تامپون و پد برای مدت طولانی‌تر از آنچه توصیه می‌شود متوسل می‌شوند، که آنها را در معرض خطر بیشتری برای سرطان دهانه رحم یا عفونت‌هایی مانند سندرم شوک سمی قرار می‌دهد.

 

 

 

تابوی پریود

سازمان ملل در سال 2014 رسماً بهداشت قاعدگی را به عنوان یک مسئله بهداشت عمومی اعلام کرد، اما تابوی پریود به این بحران حقوق بشر اجازه داد تا رشد کند.

 

 

در سال 2018، شبکه‌ای از مدارس چارتر شیکاگو به دلیل اینکه به دانش‌آموزان عادت ماهانه خود اجازه می‌دادند که لباس‌های گرمکن را به دور کمر خود ببندند تا لکه‌های خونی قابل مشاهده را پنهان کنند، به جای اینکه به آنها اجازه استراحت منظم در حمام بدهند، مورد انتقاد قرار گرفت - گویی این مشکل کودکانی را که در حالت ناراحتی هستند را حل می‌کند.

 

 

محصولات پریود به دلیل فرهنگ شرم به کسانی که عادت ماهانه دارند انگ می زند. و در مناطق روستایی نپال، زنان اغلب هر ماه از خانه‌های خود به «کلبه‌های قاعدگی» تبعید می‌شوند، جایی که شرایط گاهی کشنده است.

 

 

فقر پریودی ویرانگر است و عواقب آن می تواند جدی باشد. زمان آن فرا رسیده است که به این موضوع توجهی که شایسته آن است داده شود، به ویژه در زمینه هایی که می توانیم گام های اساسی در جهت تغییر برداریم.

 

 

 

مبارزه ما برای برابری قاعدگی

در سال 2018، Thinx Inc اولین کمپین مردمی ملی خود را با نام United for Access، در کنار PERIOD، بزرگترین سازمان غیرانتفاعی جوانان جهان که به تغییر مکالمات در مورد پریودها و ارائه مراقبت به افراد نیازمند اختصاص دارد، راه اندازی کرد.

 

 

اولین ابتکار ما این بود که طومارهایی را در شهرهای سراسر کشور پخش کنیم که در آن از هر دانش آموز در ایالات متحده - از دبیرستان تا کالج - درخواست می شد که دسترسی رایگان و آسان به محصولات پریود داشته باشد(هیچ کس نباید به دلیل پریود خود تحصیل را از دست بدهد!)

 

 

 

اقداماتی که می توانید امروز انجام دهید

اگر چیزی باشد که از کمپین افتتاحیه خود آموختیم، این است که وقتی صحبت از برابری قاعدگی می شود، اقدامات در سطح محلی و مردمی می توانند فوق العاده تأثیرگذار باشند. این باعث می‌شود هر کسی (اینجا به شما نگاه می‌کنم، بچه!) گام‌های عملی و اغلب ساده را برای حمایت از افرادی که دوره‌های پریود در جوامع خود دارند، آسان کند.

 

 

1. از سال 2019، محصولات پریود مالیاتی 35 ایالت. اگر در یکی از این ایالت ها هستید، متوجه شوید که نمایندگان شما چه کسانی هستند، با آنها تماس بگیرید تا از "مالیات تامپون" حمایت کنند.

 

 

2. از محصولات پریود رایگان و در دسترس در سرویس های بهداشتی عمومی جامعه خود دفاع کنید. نهادهای ما باید در خدمت ما باشند و ما این قدرت را داریم که تغییرات را آغاز کنیم. نزدیک شدن به انجمن های اولیا و مربیان و هیئت های دانش آموزی در مدارس محلی با یک طومار و یک طرح، محل خوبی برای شروع است. تحصیل هیچکس نباید با دسترسی به نیازها محدود شود!

 

 

3. پریودی مغرور باشید. دفاع از موضوعی که کسی نمی‌خواهد درباره آن صحبت کند می‌تواند سخت باشد. سهم خود را برای از بین بردن ننگ درونی که ممکن است در مورد عادت ماهانه دارید انجام دهید و سپس به دنیا بگویید! خوب، لازم نیست تا این حد پیش بروید، اما اگر به آن علاقه دارید، سعی کنید به طور آشکار پریود یا نحوه مدیریت آن را پنهان نکنید، به خصوص با افرادی که پریود نمی شوند

 

 

 

پریودهای نامنظم (و چه زمانی باید با پزشک خود تماس بگیرید)

به یاد داشته باشید، روزی روزگاری مردم فکر می کردند که شلوار پوشیدن خانم ها نیز عجیب است! با این اوصاف، چیزی به عنوان یک پریود معمولی برای شما وجود دارد، و توجه به جریان شما مهم است. تغییرات در چرخه شما ممکن است مطلقاً معنایی نداشته باشد، یا ممکن است راه بدن شما برای سیگنال دادن به چیزی بزرگتر باشد.

 

 

از نظر تئوری، پریود شما باید هر 21 تا 35 روز ظاهر شود و بین 2 تا 7 روز طول بکشد. از آنجایی که عوامل زیادی وجود دارند که می توانند بر سیکل شما تأثیر بگذارند، داشتن یک پریود نامنظم در واقع یک اصطلاح کلی برای چند سناریو مختلف است.

 

 

در طرف مقابل طیف پریود نامنظم آمنوره است، زمانی که پریود شما حداقل 3 تا 6 ماه MIA است، و منوراژی، زمانی که خونریزی غیرطبیعی شدید یا طولانی دارید (بیش از یک تامپون یا پد در ساعت برای ساعت‌ها به پایان می‌رسد. دوره های طولانی تر از 8 روز و غیره).

 

 

در وسط، تغییرات ماه به ماه پریود شما وجود دارد - چه دیر ظاهر شود، چه در بین سیکل ها لکه بینی داشته باشید، یا سبک تر یا سنگین تر از حد معمول باشد.

 

 

اکثر افرادی که پریود می شوند طبق تقویم سخت گیرانه قاعده نمی شوند، اما اگر برای مدتی مانند ساعت عمل کرده اید و برنامه پریود یا حجم خون شما به طور ناگهانی پرت شده است(تغییر کرده)، ایده خوبی است که به علل احتمالی آن توجه کنید.

 

 

 

بارداری

اگر رابطه جنسی باروری دارید و اخیراً پریودتان ظاهر نشده است، ممکن است باردار باشید. یک تست استاندارد معمولاً می تواند به شما بگوید که آیا در اوایل 2 هفته پس از لقاح باردار شده اید، بنابراین ارزش سرمایه گذاری در این آزمایش یا سفر به یک کلینیک را دارد تا متوجه موضوع شوید.

 

 

همچنین، در حالی که ما در مورد بارداری صحبت می کنیم: مهم نیست که اینترنت به شما چه می گوید، از نظر پزشکی امکان قاعدگی در دوران بارداری وجود ندارد.

 

 

برخی از افراد در اوایل بارداری خود لکه بینی دارند، که معمولاً شبیه ترشحات صورتی روشن یا قهوه ای تیره هستند. اما خونریزی به اندازه کافی برای پر کردن هر پد قاعدگی نشانه این است که شما یا باردار نیستید، سقط کرده اید یا در بارداری دچار عارضه‌ای شده‌اید - ارزش این را دارد که با پزشک خود تماس بگیرید.

 

 

 

استرس

وضعیت روانی شما بر سلامت بدن شما تأثیر می گذارد. اگر قاعدگی شما نامنظم است یا اصلاً ظاهر نمی شود (و باردار نیستید)، ممکن است استرس روزمره - هم عاطفی (افسردگی، اضطراب) و هم فیزیکی (افزایش یا کاهش سریع وزن، بیماری) - بیشتر شود.

 

 

استرس بیش از آنچه که تصور می کنید بر بدن شما اثر می گذارد. سیستم تولید مثل شما توسط دو هورمون اداره می شود: استروژن و پروژسترون. وقتی استرس شدیدی دارید، هیپوتالاموس و غدد هیپوفیز در مغز شما می‌توانند ریتم طبیعی هورمون‌های تناسلی‌تان را تنظیم کنند، که می‌تواند باعث لکه‌بینی، تاخیر در پریود یا پریود یا علائم شدید PMS شود.

 

 

اگر فکر می کنید استرس ممکن است مقصر باشد مطمئن شوید که آرامش و مراقبت از خود را در اولویت قرار داده اید. برای هر کس متفاوت به نظر می رسد، بنابراین بفهمید که برای رها شدن به چه چیزی نیاز دارید.

 

 

 

قبل از یائسگی و سایر نوسانات هورمونی

فراز و نشیب های هورمونی بخش کاملاً طبیعی انسان بودن است، اما این یک تصور غلط بسیار رایج است که تنها تغییر بزرگ در هورمون ها در دوران بلوغ است.

 

 

در دوران پیش از یائسگی، تولید استروژن بدن به تدریج کاهش می‌یابد و پوشش داخلی رحم نازک می‌شود. ممکن است همه چیز طبیعی باشد، اما قبل از یائسگی می تواند باعث شود عادت ماهانه شما کارهای بسیار عجیبی انجام دهد.

 

 

برای برخی، پریودها به طور چشمگیری متوقف می‌شوند و برخی دیگر به مرور زمان پریود خود را کاهش می‌دهند. اما اکثر افراد در دوران یائسگی برخی از غیرقابل پیش بینی بودن را تجربه می کنند، از لکه بینی، چرخه های کوتاه تر، تا پریود های غیرمنتظره سنگین یا سبک.

 

 

 

پیشگیری از بارداری هورمونی

اگر به تازگی مصرف قرص، چسب، حلقه یا هر شکل دیگری از پیشگیری از بارداری را شروع کرده‌اید، کاملا طبیعی است که با تنظیم بدنتان لکه بینی را تجربه کنید، مخصوصاً در 3 ماه اول یا بیشتر.

 

 

گفته می شود، از دست دادن یک یا دو قرص، حتی پس از سال ها کنترل بارداری، می تواند باعث خونریزی غیرمنتظره بین سیکل ها شود.

 

 

از آنجایی که قرص‌های ضدبارداری جریان ثابتی از هورمون‌ها را به سیستم بدن شما می‌رسانند، یک شکست یا تنظیم ناگهانی در کنترل بارداری می‌تواند رحم شما را فریب دهد تا فکر کند که زمان آن رسیده است که پوشش خود را از بین ببرد.

 

 

 

مسائل بهداشتی اساسی

اگر بتوانید هر یک از سناریوهای فوق را به عنوان علت رد کنید، پریودهای نامنظم نیز می تواند نشانه ای از مشکلات سلامتی ناشناخته باشد.

 

 

فیبروم، آندومتریوز، سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و برخی بیماری های مقاربتی تنها چند بیماری هستند که می توانند بر جریان پریود شما تأثیر بگذارند.

 

 

اگر قاعدگی شما سنگین تر از حد طبیعی است یا با درد شدید همراه است (یعنی بسیار بیشتر از گرفتگی های معمول پریود شما)، قطعاً ارزش دارد که با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا مورد دیگری در حال وقوع است یا خیر.

 

 

بدون توجه به علائم شما، پریودهای نامنظم به همان اندازه دلیل خوبی برای برنامه ریزی ویزیت بعدی شما هستند.

 

 

پزشک می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را رمزگشایی کنید و با شما همکاری کند تا به آنچه واقعاً در حال وقوع است برسید. به هر حال، هرچه بیشتر بدن خود را بشناسید و درک کنید، بهتر می توانید از آن مراقبت کنید.

 

 

اگر پوست اندام تناسلی تان کِدر و ناخوشایند است این محصول می تواند پوست آن را به طور دائم صاف و درخشنده کند و هر موقع که به آن نگاه می کنید حس خوبی پیدا کنید خصوصا موقعی که با همسرتان رابطه دارید!

 

دسترسی سریع به مطالب وبلاگ

 

کانال زناشویی موفق(کلیک کنید)